Лама — река, устье которой находится у села Павельцево Тверской области (юго-западная часть Иваньковского водохранилища). Является правым притоком Шоши. Основные притоки реки Лама — Большая Сестра, Малая Сестра, Селесня, Колпяна. В прошлом Лама была судоходна. Длина реки составляет — 137 километров. Площадь водосбора — 2400 квадратных километра. Ширина достигает 45 метров в низовьях.
В верховьях реки Лама глухие еловые и смешанные леса. На Ламе, в селе Ярополец расположена первая в стране сельская гидроэлектростанция — Ярополецкая ГЭС.В 1941 году Ярополецкая ГЭС в ходе Великой отечественной войны была разрушена, в 1980 году восстановлена как памятник истории. Нижнее течение реки Лама проходит через Завидовский заповедник.